Voilà les aliments qui d'après le livre ''la fertilité naturelle'' aide à la fertilité :
- Le zinc; aide à la production de spermatozoide sains. Des recherches suggèrent que le zinc aide les zozos à pénétrer dans l'ovule et qu'il peux aussi élever le taux de teststérone de 150 % ( Fruits de mers, grains entiers, produits laitiers et viandes.
- Le sélénium; est utilisé pour pruduire des antioxydants ( protège le corps des radicaux libres) ce qui est important durant le processus de division cellulaire. Une carence chez la future maman à été associée à un risque accru de f-c . Chez l,Homme il influence la mobilité des zozos. ( Poisson, farine entière).
-Les acides gras essentiels ; important pour le système reproducteur ( huile d'onagre, l'huile de graine de cassis, et l'huile de bourrache. L'omega 3 qu'on retrouve ds le poisson).
- Vitamines du complexe B; Des études suggèrent que la vitamine B6 peut aider à augmenter la fertilité féminine. Certaine femme ont recommencé à avoir leurs règles avec cette vitamines et d'autre ont enfant concu un enfant. Pour l'homme , il a été prouver que cette vitamine augmente la quantitée de spermato dans le sperme.( Avocat, lentille, pastèque,sardine,oeufs,spiruline et algue).
-Vitamine E; est une puissant anti-oxydant , cette vitamine à été tester avec succès auprès de couple ayant souffert d'une infertilité innexpliqué. ( germe de blé et grain de céréal non raffinés).
- Vitamine C ; pour les hommes, cette vitamine aide à diminuer le nombre de zozos anormaux et amméliore leurs mouvements . cette vitamine protège en effet les cellules spermatique conte le dommage des radicaux libres. ( oranges fraiches, poivron vert, pommes de terre et légumes vert ).
-Acide folique; Il faux commencer à prendre cette vitamine du complexe B avant d'essayer de tomber enceinte. Les recherches confirment que cet vitamine reduit les risuqe de spina bifida malformation du tube neural).
Sujet: les aliments et la fertilité 
Lun 17 Nov 2008, 13:36
